Het wordt vandaag weer lekker warm. Hoe kom je het best deze dag door
Noortje de Heer, sportmasseur bij Fc Almere geeft graag advies. Op de website van de voetbalclub lezen we: ‘Zorg voor een zoute snack (chips, bouillon etc.) Dit houdt het vocht in het lichaam op peil
Zorg voor een combinatie van 1/3 appelsap, 2/3 water en een snufje zout om de vochtbalans op peil te houden en om af en toe iets anders te drinken.
Zorg dat er niet te veel water wordt gedronken. Dit om zogenaamde watervergiftiging tegen te gaan.
Henk van Beers is 78 en weet ook precies hoe hij deze dag het beste kan doorbrengen. ,Een goed advies voor iedereen is om rustig aan te doen. Hou het hoofd vooral koel. Blijf als het even kan niet de gehele dag buiten en doe vanmiddag een klein dutje. En dan komt het allemaal goed. Geniet ervan.’